La m\u00e9thode douce pour se lib\u00e9rer des ses mauvaises habitudes et aller de l’avant. Pratiquez la bienveillance envers vous-m\u00eame ! de Shahroo Izadi La m\u00e9thode douce pour se lib\u00e9rer des ses mauvaises habitudes et aller de l’avant. . \u2049\u00a0Je vois souvent des parents durs envers eux-m\u00eames ou leurs enfants. Ils aimeraient que les choses changent mais rien ne tient. Alors voici un livre diff\u00e9rent pour vous aider \u00e0 changer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":882,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,12],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lecture","category-developpement-personnel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.marinabredy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.marinabredy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.marinabredy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marinabredy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marinabredy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.marinabredy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2037,"href":"https:\/\/www.marinabredy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/2037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marinabredy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.marinabredy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marinabredy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marinabredy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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\n\u2049<\/span><\/span>\u00a0Je vois souvent des parents durs envers eux-m\u00eames ou leurs enfants. Ils aimeraient que les choses changent mais rien ne tient.
\nAlors voici un livre diff\u00e9rent pour vous aider \u00e0 changer en douceur.
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\nL\u2019auteure, Shahroo Izadi ne propose pas de recette toute faite. Elle ne demande pas de s\u2019attaquer frontalement \u00e0 une mauvaise habitude ou \u00e0 une addiction \u2013 nourriture, paresse, alcool, jeu, sexe\u2026 \u2013 en tentant de l\u2019\u00e9radiquer, mais de s\u2019int\u00e9resser \u00e0 la cause profonde de ces sympt\u00f4mes.
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\nSon conseil \u00e0 elle, c\u2019est que vous puissiez entamer un dialogue avec vous-m\u00eame. Au lieu de vous enfermer dans des sentiments de honte, de peur, de culpabilit\u00e9 ou de d\u00e9ception, il vous est propos\u00e9 de revisiter votre v\u00e9cu, en ayant recours \u00e0 un autre sentiment trop souvent n\u00e9glig\u00e9 : la bienveillance.
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\nD\u00e8s lors que vous serez capable de voir votre histoire personnelle sous un nouveau jour, d\u2019accueillir votre vuln\u00e9rabilit\u00e9 comme vous le feriez pour un ami ou un proche\u00a0, vous pourrez comprendre votre comportement, et identifier les causes dans lesquelles il s\u2019enracine. Ce gain de lucidit\u00e9 apportera un mieux-\u00eatre \u00e0 votre vie, de mani\u00e8re durable.
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\nSon approche se fait via la constitution progressive de cartes (type cartes mentales) avec lesquelles vous abordez les qualit\u00e9s que vous aimez en vous, ce dont vous \u00eates fier, ce qui n’a pas fonctionn\u00e9, vos monologues int\u00e9rieurs, pourquoi n’avez-vous pas encore chang\u00e9 ?, qu’est-ce qui risque de vous d\u00e9stabiliser ?, etc.
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\nVous regardez avec bienveillance votre \u00ab\u00a0probl\u00e8me\u00a0\u00bb.
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\nVous constituez ainsi plein de cartes support avant d’arriver au projet de changement. Vous \u00eates ainsi pr\u00eat \u00e0 passer \u00e0 l’action. Vous pouvez consulter vos cartes pour vous soutenir.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"